手环对健身人最有价值的部分是什么?

文章正文
发布时间:2018-06-02 12:22

手环对健身人最有价值的部分是什么?

2018-06-02 10:41来源:威猛士健身健身

原标题:手环对健身人最有价值的部分是什么?

手环宣传中具有各种功能,那么对于健身人而言最有价值的信息是那一部分呢?

说起手环大家一定不陌生,很多人低下头看看自己的左右腕上,可能就发现了它。在这个手表越来越趋向于配饰,很多人已经不再购买手表的时代,取而代之的很多人选择购入手环。手环自发明以来被赋予了很大的期望,但实际上目前相对而言功能较为单一,远没有成为一个强需求。

手环可以记录步数、心率、睡眠和楼层数,以及卡路里消耗。对于一个健身者而言可能最关心的莫过于心率了,根据连续的每日心率测量我们可以轻松的计算出卡路里消耗,这是通过心率传感器进行测量的。据说心率传感器的原理是通过采集毛细血管收缩和扩张时的图像进行算法分析得出的。然后根据额外的加速度传感器、高度计等其它传感器可以记录步数,当然这些传感器配合起来测量睡眠就变得较为容易了。

健身人通过健身的视角去看一个手环,最关注的自然是它的心率是否测量准确了,准确的心率采集可以轻松的判断出一天的燃脂时长、峰值训练时长和心肺锻炼时长。具体地,峰值是大于最大心率的85%,属于高强度训练区间;心肺锻炼是位于70%-84%的最大心率区间的,我们一般认为这是中高强度训练;燃脂区间是位于50%-69%的最大心率区间,这属于中低强度锻炼区间。里面提到的最大心率如何计算,通常是经验公式:“220 - 你目前的年龄”来算得。

例子,你的年龄是20周岁,那么最大心率就是220 - 20 = 200,我们再来算一个减脂的心率区间200 * 50%算的左边界为100,右边界算得为138,也就是说你训练中,心率位于区间100~138认为是减脂的。

对你而言,你认为手环最大的作用是什么呢?

注:

1.心率

心率是指人每分钟心跳的次数。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top